Cross-Shape 28 - tzatziki
Idag är det femte dagen jag kör programmet Cross-Shape 28 och det går riktigt bra! Ok, idag slarvade jag lite med maten ska erkännas. Fick besök och jag mumsade i mig av kakorna, aj aj! Men det är bara att rycka upp sig och ta nya tag imorgon! När det gäller matbiten så är det inga konstigheter där. Jag ska äta mycket protein och vara lite mer återhållsam med kolhydraterna. Det betyder att jag ska äta mycket av tex kyckling och kött, men desto mindre pasta, potatis och ris.
Häromdagen åt jag kyckling, couscous, hemmagjord tzatziki samt lite grönsaker. Hur gott som helst och jag blev proppmätt! Det gäller dock att ha en köksvåg så att man kan väga maten, det är lätt att ta för mycket om man försöker att höfta mängden man ska äta.
Tzatzikin var toppen! Bra med drag från vitlöken!
Du behöver
1 dl kvarg
0,5 krossad vitlök
riven gurka (ej urvattnad)
salt
peppar
Blanda ihop allt och låt sedan stå en stund innan servering.
På bilden är det ca 140 gr kyckling, 70 gram couscous, 0,5 dl tzatziki samt grönsaker.
Kommentarer
Postat av: Mirre
Ibland kan man få fuska lite, i alla fall en sådan gång. Det kanske t.o.m gör en än mer taggad att vara extra duktig dagen efter istället.
Lät smaskigt och nyttigt
Postat av: N
Vad gott!
Postat av: Fröken M
Jag skulle LÄTT kunna skippa "kolisarna" bara jag får tzatziki !!! mums !! :)
Postat av: Anna
Ibland unnar man sig, gäller bara att ta nya tag igen, heja dig. Kram
Trackback