Här kommer 5 tips på hur du bäst orkar dig igenom den långa kalla vintern som ligger framför oss!

1 - Ät regelbundet och satsa gärna på varm mat. Gröt till frukost är dagens bästa tips!

2 - Försök få i dig ordentligt med frukt och grönt, då får du i dig de viktiga vitaminerna så du håller dig pigg och frisk.

3 - Träna regelbundet. Då utsöndras endorfiner som ger dig en må-bra-känsla!

4 - Ta vara på ljuset! Försök ta en kort promenad varje dag medan solen skiner. Då bildas D-vitaminer i din hud och du stärker immunförsvaret samt minskar risken för depression.

5 - Gör något kul! Unna dig saker. En spa-behandling kan liva upp tillvaron eller bara några lugna timmar med en god bok kan vara skönt för själen.