Idag är det femte dagen jag kör programmet Cross-Shape 28 och det går riktigt bra! Ok, idag slarvade jag lite med maten ska erkännas. Fick besök och jag mumsade i mig av kakorna, aj aj! Men det är bara att rycka upp sig och ta nya tag imorgon! När det gäller matbiten så är det inga konstigheter där. Jag ska äta mycket protein och vara lite mer återhållsam med kolhydraterna. Det betyder att jag ska äta mycket av tex kyckling och kött, men desto mindre pasta, potatis och ris.

 

Häromdagen åt jag kyckling, couscous, hemmagjord tzatziki samt lite grönsaker. Hur gott som helst och jag blev proppmätt! Det gäller dock att ha en köksvåg så att man kan väga maten, det är lätt att ta för mycket om man försöker att höfta mängden man ska äta.

 

Tzatzikin var toppen! Bra med drag från vitlöken!

 

 

1 dl kvarg

0,5 krossad vitlök

riven gurka (ej urvattnad)

salt

peppar

 

Blanda ihop allt och låt sedan stå en stund innan servering.