En snabb liten update angående mitt resultat vid halvtid, dvs efter 30 dagar utav 60. Jag är mer än nöjd! Är så väldans roligt att se att jag får resultat för jobbet jag gör! I midjan har jag tappat hela 10 cm och vågen visar på -4,0 kilo! Jabadabbadoooo!

 

Idag har jag haft lite ledigt från det hela, dock helt ofrivilligt. Lillan är fortfarande sjuk och jag har varit med sonen på hans simskoleavslutning. Så det har varit svårt hitta tid för att träna idag. Det känns ska ni veta! Känner mig rastlös! Ska träna desto hårdare imorgon istället.

 

 

 

 

 

Programmet Beach är 60 dagar långt och idag har jag kommit till dag 30. Wow, halvvägs och jag tycker själv att jag varit jätteduktig! Visst har jag tryckt i mig nån godis eller kaka för mycket vid tillfälle, men i det stora hela har jag lyckats hålla sockermonstret inom mig borta! Imorgonbitti blir det vägning och mätning, jag återkommer med resultatet!

 

Tyvärr har lillan jättejobbigt med sina vattkoppor. Natten till idag sov varken hon eller jag någonting då hon hade en fruktansvärd klåda. Jag dränkte henne nästan i kylbalsam, men det hjälpte föga. Förhoppningsvis har vi kommit förbi den värsta delen nu så att hon börjar må lite bättre. Nu när hon är sjuk är hon ett riktigt plåster på mig och det är ganska påfrestande måste jag säga. Så det var skönt när jag kunde smita iväg till gymmet idag för att köra dagens träning och efteråt kom jag hem som en gladare mamma.

 

 

 

Har testat att göra en god äppelkaka som är ok enligt programmet jag kör just nu!

Du behöver

15 gr havregryn
1 tsk kvarg
1 äggvita
½ äpple

Skiva äpplet tunt och rör ihop övriga ingredienser. Lägg hälften av smeten i en muffinsform (jag oljade in den lite så att kakan skulle lossna lättare), lägg dit äppelskivorna och häll på resten av smeten. Grädda i övre delen av ugnen i 15-20 minuter, 200 grader. Till äppelkakan tog jag lite kvarg som jag blandat med kanel. Du kan även blanda ner kanel i smeten för smaksättning, något jag dock inte gjorde så min kaka blev lite blek.

 

Idag ska min fina mor firas av mig och mina tre systrar. Men först blir det ett träningspass på IKSU, underbart! Jag uppskattar verkligen egentiden jag får när jag tränar på gymmet. Att bara få vara själv med mina tankar och få göra något jag tycker är roligt, det är guld värt!

 

 

 

 

 

 

Jag har berättat tidigare att programmet jag kör (Beach 2014) går ut på att jag bland annat ska träna en timme varje dag. Denna träning kan jag sköta hemifrån om jag vill, så man behöver inte betala för att gå till något gym. Under den timmen ska jag köra 20 minuter cardio, konditionsträning. Fram tills nu har jag under dessa 20 minuter sprungit inomhus hemma mellan väggarna, upp och ner för trapporna och studsat runt i köket som en tok.

Igår bestämde jag mig dock för att förflytta den delen av träningen utomhus. Det är ju sommar för bövelen, varför hatta runt i köket då? Så nu har jag sprungit längs sjön i två dagar, lika jobbigt båda gångerna. Svetten rinner som om någon hällt en hink vatten över mig!  Men det känns toppen, är så det ska vara!

 

Ska bli intressant se hur fort jag gör framsteg med löpningen. Brukade springa ganska mycket för några år sedan och det gick ganska snabbt faktiskt att få upp ett någorlunda flås. Efter löpningen idag så satte jag mig på altanen och bara njööööt av det vackra vädret tillsammans med lite kvarg och nektarinbitar. Så gott och fräscht! Det jag åt alltså. Inte jag.

 

 

 

Jag väger mig varje torsdag och förra veckan hade jag "bara" gått ner 0,7 kilo. Det kändes väl sådär, jag vill ju helst se bättre resultat än så! Men ett minus är alltid ett minus, så jag gladde mig åt det. Den här veckan hade jag gått ner hela 1,3 kilo, wihooo!

 

Dessutom får jag på mig ett par jeans som inte passade för 3 veckor sedan, jabadabadooo! Så det känns lovande, kanske kan jag nå mitt mål på -6 kg på vågen innan allt är över. Är ju trots allt 39 dagar kvar att kämpa!

Så härligt att sommaren börjar vara här på allvar nu! Det gör det lättare att ta sig ut och lämna huset med barnen. Jag går gärna på långpromenader så snart jag kan och det är så skönt att gå där och filosofera med lillan lugn i barnvagnen.

 

Det är även ett bra komplement till träningstimmen jag kör varje dag nu då jag är med i Beach 2014. Hade jag tid och möjlighet hade jag gärna tränat två gånger per dag, börjar tycka det är roligt med träningen! Men det kan vara knepigt att få till då jag är hemma med två barn om dagarna, så jag får nöja mig med dessa långpromenader så länge.

 

Tycker du om att promenera?

 

Aaah, äntligen! Lite sömn! Känner mig som en helt ny människa! Vi sov inte toppenbra, lillan och jag, men bra. Nu är zombie-stadiet förbi för den här gången, underbart!

Så jag tänkte passa på att tipsa om ett gott och nyttigt mellanmål som jag brukar äta nu när jag kör Beach 2014. Ta 100 gr keso, skiva ett äpple och lite kanel, det blir inte dumt alls! Det funkar även bra att byta ut frukten mot tex banan.

 

Jag vill skicka ett stort och kärleksfullt tack till alla er som kommer med pepp och beröm gällande Beach 2014 som jag kör just nu!! Ni ska veta att era ord värmer och stöttar, ni hjälper mig att kämpa vidare!

 

 

 

 

Idag är det väg- och mätningsdag. Förra veckan fick jag fina siffror, den här veckan var det lite si och så. Hade på känn innan jag vägde mig och tog fram måttbandet att det inte skulle vara något lysande resultat. -0,2 på vågen och -1 cm runt midjan. Klart bättre än inget, men jag fuskade rejält i helgen som var (bla tog jag en godis som snabbt blev flera) och det straffade sig. Samtidigt är det väl inte så att man ska få bra resultat varje vecka, men nog vill jag ha bättre siffror än vad jag fick idag.

 

Men jag känner mig starkare i kroppen och har inte ont i ryggen längre när jag kliver upp på morgonen. Bara en sån sak! 6 veckor kvar, jag kämpar vidare!

 

Tipsar om My World of Shape där jag och några andra bloggar om våra upplevelser av det program vi kör hos World of Shape. Kika in vetja!

 

 

Varje dag ska jag träna i ungefär en timme och i den timmen ingår 20 minuter cardio-träning, dvs konditionsträning. Jag får själv välja hur jag ska utföra den biten. Vill jag springa gör jag det, vill jag hoppa hopprep funkar det med. Så igår sprang jag runt som en galning i huset, från ena köksväggen till bortre väggen i vardagsrummet. För skojs skull sprang jag med RunKeeper på, en app som registrerar hur långt du springer och hur fort du springer. Den registrerar även var du springer med hjälp av gps.

 

Så igår när jag sprang fram och tillbaka och nötte upp golvet, så fick jag en väldigt rolig kartbild efterått! Spana in bilden nedan så förstår du.

 

Missa inte att följa mig på My World of Shape! Ska blogga där under de 60 dagar jag kör deras program Beach. Självklart kommer jag skriva om det även på min blogg, men kanske inte lika ingående. Där kan du även läsa andra bloggares upplevelser av World of Shape!

 

 

 

Sådärja, då har jag dragit igång. So far, so good ;) Startade dagen med lättfil, kesella, müsli, kiwi och lite kanel. Inte dumt alls! Nu ska jag äta var tredje timma för att hålla blodsockret på en jämn nivå, gäller att hålla koll på klockan.

Tick, tock.

 

Vad händer hos dig idag?

Vad har jag gett mig in på?! Hur ska jag greja att hålla kosten och en timmes träning varje dag i 60 dagar, jag som inte ens har kunnat låta bli godis i mer än några dar i stöten? Hujedamig, sicken utmaning!

Men ingen återvändo nu som sagt. Missa inte detta, kanske kan bli underhållande. För jag tänker vara öppen och ärlig med hur det går. Jag känner mig iallafall peppad och taggad, nu kör jag!

 

 

 

 

Har stora förberedelsedagen idag! För imorgon smäller det, då kör jag hårt i 60 dagar och nu är det ingen återvändo! Så idag har jag varit och handlat olika nyttigheter; broccoli, råris och annat grönt och fiberrikt. Nu är det projekt matlådor som pågår. Först ut är det en lasagne med bla zucchini och keso, ska bli spännande smaka den sen!

 

Ni som har hängt hos mig ett tag vet att jag med jämna mellanrum tjatar om mina gravidkilon som vägrar försvinna. Eller, jag har nog alltid haft några extra "trivselkilon" som jag aldrig orkat/lyckats bli av med, men sen jag fick lillan för snart 8 månader sedan har jag på tok för mycket extravikt på min kropp som gör att jag inte längre kan ha mina kläder och inte heller trivs jag med mig själv. Dessutom skulle jag behöva få mer ork i största allmänhet. Idag orkar jag knappt gå uppför trappan här hemma utan att flåsa som om jag vore 79 år gammal.

 

Jag har försökt på egen hand i några månader nu att göra något åt dessa extrakilon och trots att jag undvikit godis och traskat långa promenader så händer absolut noll på vågen. Noll! Frustrerande! Jag har nu insett att jag helt enkelt inte grejar detta på egen hand.

 

Så gissa min glädje när jag fick veta att jag ska få hjälp av World of Shape! Under tiden ska jag gästblogga hos dem på deras nya bloggportal My World of Shape! Det kommer bli tufft, jag är inställd på det. Men sambon supportar mig och med lite vilja och jävlaranamma kommer jag greja detta!

1 maj börjar jag och sen är det ingen återvändo! Mer info kommer, själv undrar jag vad jag gett mig in på. Det känns läskigt, men samtidigt toppen! Är verkligen nyfiken på slutresultatet! Om två månader vet vi...

 

 

 

Har äntligen återupplivat mitt RunKeeper-konto! Är toppen att kunna se hur långt man har gått/sprungit och diverse annan info, sånt sporrar en latmask som mig! Idag blåser det som tusan, så vissa sträckor fick jag nästan kämpa för att komma framåt pga motvind. Jösses! Att jag fortfarande känner mig småkrasslig gjorde inte det hela enklare på något sätt.

 

Brukar du använda RunKeeper eller någon annan bra app?

 

 

På lördag ska jag iväg och träna för första gången sen 2012, wiho! Ser fram emot det med skräckblandad förtjustning då jag lär svimma av utmattning efter en kvart eller så. Men jag läste någonstans att under ett vanligt styrketräningspass bränner man ca 200 - 400 kalorier. Det där med kalorier säger inte mig så mycket, så nu har jag kollat upp det lite mer. Jösses...

200 kalorier motsvarar:

36 gram mörk choklad

30 st M&Ms
2 små kakor
1 dammsugare
ca 80 gram köpespizza

2 glas rödvin

6 kiwis

2 kilo (!) gurka
4 äpplen

3 ägg
2 bananer
2 glas juice

 

bild från balorina.se

Idag har jag försökt vara duktig genom att köra lite gympa. Jag har i några dagar gjort plankan och idagsläget klarar jag ca 70 sekunder innan jag faller ihop i en darrande hög. Men två minuter är målet och det ska jag nå, så är det bara! Fick sällskap av lillan som körde armhävningar medan jag gjorde ett gäng situps. Imorgon tar vi samma pass igen!