Nu när jag klev upp fick jag verkligen ett bevis på hur jag har frossat loss under julen! Fredagar är min vägningsdag då jag kör Viktväktarna, men de två-tre senaste veckorna har jag inte brytt mig så hårt då jag velat njuta av julens goda.

 

Min kurva har verkligen inte gått nedåt senaste tiden och ja, jag antar att det är dags att ta tag i det där igen. Att äta sju biskvier på en dag kanske inte är att rekommendera... Hej och hå, detta är min neverending story känns det som.

 

Men vad är det alla säger just nu? Just ja, nytt år - nya möjligheter!

 

 

Tänkte bara uppdatera er lite om mitt viktväktar-projekt som gick i stöpet i november. Det var månaden då min energi var på noll och jag struntade helt enkelt i allt som hade med mat att göra. Jag åt vad jag ville när jag ville, allt för att försöka hålla energinivån uppe så jag skulle orka ta hand om lillan om dagarna. Det resulterade såklart i att jag gick upp det jag hade lyckats gå ner. Men energin återkom här i början av december och jag har försökt skärpa till mig. Det har dock varit lite halvhjärtat då december bjuder på mycket gott som tex lussekatter... Men trots det har jag gått ner! Jag kommer fortsätta den slarviga stilen fram till 1 januari, då kommer jag anstränga mig mer för att nå min målvikt.

 

Men mitt största mål är att komma igång bra med träningen igen! Vill bygga upp kroppen och känna mig så stark och frisk som jag gjorde i våras när jag tränade och sprang dagligen i två månader!

Vissa mornar är bara bättre än andra! Idag sov lillan till kl 05.18! Förstå vilken sovmorgon för mig som annars brukar kliva upp kl 4! Visst, jag var uppe och gav henne välling omkring 02.30-tiden, men det gör jag även i vanliga fall. Så nu känner jag mig nästan knäckt av att jag fick sova lite extra, så knasigt det kan bli.

 

Sedan hade jag min veckovägning med Viktväktarna. Jag har fuskat ganska friskt den senaste veckan, särskilt helgen som var. Vi hade flera kilo godis hemma, inte lätt låta bli då. Dessutom gick jag på bio med pojkarna och fann lite godis i jackfickan som jag inte kunde låta bli att snaska i mig. Har även tjuvätit av sockerkakan jag och sonen gjorde när han var hemma sjuk samt druckit en del julmust, aj aj. Så jag hade inga större förväntningar på veckans resultat. Men, wihoo! -1,3 kg visade vågen nu på morgonen! Det artar sig!

 

Jag ska berätta en liten hemlis. Ni som har hängt med ett tag vet att jag  vill bli av med mina sista gravidkilon och gärna nåt enstaka kilo till. Jag anser mig inte vara överviktig på något sätt, men jag vill må bra i min egen kropp. Jag strävar inte efter att bli pinnsmal, vill bara hitta tillbaka till den vikt där jag vet att mådde som bäst. Men jag vill inte bara gå ner i vikt, jag vill stärka kroppen genom styrketräning. Jag vill ha en stark och sund kropp så att jag mår bra och att jag orkar mer. Jag vill orka leka med mina barn utan att behöva pausa efter bara några minuter för att vila.

 

I maj/juni körde jag Beach 14 med World of Shape och fick jättebra resultat och jag mådde toppen! Jag kände hur jag fick mer muskler och jag kände mig piggare. Men när jag slutade med det föll jag tillbaka till gamla vanor och lade på mig kilon igen. Sen augusti har jag försökt köra på egen hand, men det har inte funkat. Jag har inte den karaktären, jag måste helt enkelt ha ett program av något slag att följa.

 

För 15 år sedan var jag med i Viktväktarna. På 3 månader fick jag fina resultat, gick ner 13 kilo och jag höll min nya vikt väldigt länge. Tyvärr var jag i en period i livet då det mesta gick ut på att festa och ha kul. Det innebar även en hel del snabbmat som hamburgare och pizza. Detta ledde till att tillslut hade jag förstört mitt resultat. Men VV var lätta att följa och jag mådde hela tiden bra, så därför har jag börjat hos dem igen.

 

Jag ville inte berätta detta för er förrän jag visste hur det skulle gå, skulle jag greja det? Men första veckan är avklarad, jag har knappt märkt att jag är med där! Snacka om att det funkat smidigt! Det har inte heller varit några konstigheter för maten med resten av familjen, tvärtom. Det här känns bra, det känns som jag hittat rätt väg nu!

 

Dessutom har jag insett att jag inte ska vara så hård mot mig själv. Tidigare har jag ansett en hel dag vara förstörd om jag tagit en godis eller två och "gett upp" den dagen, dvs jag har fortsatt proppa i mig. Jag måste vara mer förlåtande mot mig själv. Än sen om jag tar en chokladbit? Viktigast är att jag inte äter upp hela chokladkakan!

 

Så, för er som orkat läsa allt detta kan jag berätta att jag tappat två kilo första veckan! Säkerligen en del vätska, brukar ofta vara så när man börjar en ny kost/diet. Men ändå! Det känns jättebra!

 

I senaste numret av Amelia listar de fördelarna med att skippa socker. Med den här listan kanske man kan bli lite mer sporrad att kapa bort sockret!

* Kroppen får möjlighet att förbränna fett om man inte småäter snabba kolhydrater hela tiden

* Aptiten normaliseras när blodsockret hålls på en mer jämn nivå

* Byt ut socker mot grönsaker, bär och frukter och få färre förkylningar

* Sömnen blir bättre

* Humöret blir jämnare då man slipper blodsockersvängningar

* Hyn blir vackrare

* Smaksinnet blir känsligare

* Kroppen blir lugnare och koncentrationsförmågan ökar

 

Fantastiskt!

 

 

Idag börjar jag Stay in Shape. Ett fortsättningsprogram hos World of Shape för den som vill ha fortsatt hjälp och stöd av dem för att komma i form eller helt enkelt hålla formen man uppnått.

 

Då jag inte vill gå upp igen och då jag fortfarande har en del mål att nå så har jag valt att fortsätta med dem. Så vad har jag då för mål?

 

Mål:

 

1. Gå ner ytterligare 3 kilo

2. Orka springa 40 minuter utan att stanna

3. Bygga upp kroppen med mer muskler

4. Sluta med socker veckans alla dagar utom lördagar

 

 

 

Tänk att mina 60 dagar med Beach 2014 är över! Vad hände? Dagarna swischade ju bara förbi! Men det har varit ett fantastisk resa för min del och jag är stolt att jag klarade av den samt uppnådde en del av mina mål!

Så, vad har jag fått för resultat och vilka mål har jag nått?

Vikt: -6,3 kilo
Midja: -12 cm
Puls: -16 slag/min

Mål:
- få på mig mina jeans – check!
- gå ner 5 kilo – check!
- orka springa 10 minuter – check!

Så ja, jag är mer än nöjd med mina två månader med Beach 2014! Jag känner mig piggare, friskare och starkare och har fått en sundare inställning till mat och onyttigheter. Nu är alla mina gravidkilon borta, hurra! Jag känner mig faktiskt som en vinnare! Jag kan varmt rekommendera World of Shape! Med dem får du ett bra upplägg och snabb support vid behov. Så tveka inte att investera i dig själv genom World of Shape!

 

Då var det ju det här med mitt första delmål, vad hade jag satt upp för mål egentligen? Har förstått att det är bättre med flera små mål fram till det stora målet istället för bara ha ett enda gigantiskt mål att jobba mot.

Mitt första mål med World of Shape är att gå ner 5 kilo och få på mig mina jeans. Jag måste erkänna att jag inte riiiiktigt har nått ända fram. Jag har gått ner 4,6 kilo och fått på mig ett par av mina jeans och en jeanskjol. Så jag känner vittring och fortsätter jobba vidare. Nu har jag två veckor kvar ungefär och jag vill verkligen gå i mål med detta första delmål!

 

En snabb liten update angående mitt resultat vid halvtid, dvs efter 30 dagar utav 60. Jag är mer än nöjd! Är så väldans roligt att se att jag får resultat för jobbet jag gör! I midjan har jag tappat hela 10 cm och vågen visar på -4,0 kilo! Jabadabbadoooo!

 

Idag har jag haft lite ledigt från det hela, dock helt ofrivilligt. Lillan är fortfarande sjuk och jag har varit med sonen på hans simskoleavslutning. Så det har varit svårt hitta tid för att träna idag. Det känns ska ni veta! Känner mig rastlös! Ska träna desto hårdare imorgon istället.

 

 

 

 

 

Programmet Beach är 60 dagar långt och idag har jag kommit till dag 30. Wow, halvvägs och jag tycker själv att jag varit jätteduktig! Visst har jag tryckt i mig nån godis eller kaka för mycket vid tillfälle, men i det stora hela har jag lyckats hålla sockermonstret inom mig borta! Imorgonbitti blir det vägning och mätning, jag återkommer med resultatet!

 

Tyvärr har lillan jättejobbigt med sina vattkoppor. Natten till idag sov varken hon eller jag någonting då hon hade en fruktansvärd klåda. Jag dränkte henne nästan i kylbalsam, men det hjälpte föga. Förhoppningsvis har vi kommit förbi den värsta delen nu så att hon börjar må lite bättre. Nu när hon är sjuk är hon ett riktigt plåster på mig och det är ganska påfrestande måste jag säga. Så det var skönt när jag kunde smita iväg till gymmet idag för att köra dagens träning och efteråt kom jag hem som en gladare mamma.

 

 

 

Testade att göra potatissallad á la Fitnessfighten och den blev inte dum alls. Ska jag vara ärlig blev den betydligt godare och fräschare än de man köper i butik!

 

(1 portion)

 

70 gr kokt potatis

50 gr kesella 1% eller kvarg

2 tsk vitvinsvinäger

2 msk purjolök (denna skippade jag då jag inte hade någon hemma)

1 msk tärnat äpple

1 msk hackad rödlök

0,5 msk dill

 

Blanda ihop allt förutom potatisen som du lägger i sist och vänder försiktigt ner i röran.  Vid behov kan du salta och peppra. Det går även bra att liva upp potatissalladen med annat om man önskar det, tex gräslök. Men följer du receptet blir det ca 115 kcl för en portion.

 

 

 

Har testat att göra en god äppelkaka som är ok enligt programmet jag kör just nu!

Du behöver

15 gr havregryn
1 tsk kvarg
1 äggvita
½ äpple

Skiva äpplet tunt och rör ihop övriga ingredienser. Lägg hälften av smeten i en muffinsform (jag oljade in den lite så att kakan skulle lossna lättare), lägg dit äppelskivorna och häll på resten av smeten. Grädda i övre delen av ugnen i 15-20 minuter, 200 grader. Till äppelkakan tog jag lite kvarg som jag blandat med kanel. Du kan även blanda ner kanel i smeten för smaksättning, något jag dock inte gjorde så min kaka blev lite blek.

 

Jag väger mig varje torsdag och förra veckan hade jag "bara" gått ner 0,7 kilo. Det kändes väl sådär, jag vill ju helst se bättre resultat än så! Men ett minus är alltid ett minus, så jag gladde mig åt det. Den här veckan hade jag gått ner hela 1,3 kilo, wihooo!

 

Dessutom får jag på mig ett par jeans som inte passade för 3 veckor sedan, jabadabadooo! Så det känns lovande, kanske kan jag nå mitt mål på -6 kg på vågen innan allt är över. Är ju trots allt 39 dagar kvar att kämpa!

Aaah, äntligen! Lite sömn! Känner mig som en helt ny människa! Vi sov inte toppenbra, lillan och jag, men bra. Nu är zombie-stadiet förbi för den här gången, underbart!

Så jag tänkte passa på att tipsa om ett gott och nyttigt mellanmål som jag brukar äta nu när jag kör Beach 2014. Ta 100 gr keso, skiva ett äpple och lite kanel, det blir inte dumt alls! Det funkar även bra att byta ut frukten mot tex banan.

 

Jag vill skicka ett stort och kärleksfullt tack till alla er som kommer med pepp och beröm gällande Beach 2014 som jag kör just nu!! Ni ska veta att era ord värmer och stöttar, ni hjälper mig att kämpa vidare!

 

 

 

 

Idag är det väg- och mätningsdag. Förra veckan fick jag fina siffror, den här veckan var det lite si och så. Hade på känn innan jag vägde mig och tog fram måttbandet att det inte skulle vara något lysande resultat. -0,2 på vågen och -1 cm runt midjan. Klart bättre än inget, men jag fuskade rejält i helgen som var (bla tog jag en godis som snabbt blev flera) och det straffade sig. Samtidigt är det väl inte så att man ska få bra resultat varje vecka, men nog vill jag ha bättre siffror än vad jag fick idag.

 

Men jag känner mig starkare i kroppen och har inte ont i ryggen längre när jag kliver upp på morgonen. Bara en sån sak! 6 veckor kvar, jag kämpar vidare!

 

Tipsar om My World of Shape där jag och några andra bloggar om våra upplevelser av det program vi kör hos World of Shape. Kika in vetja!

 

 

Är det något jag avskyr så är det stressiga mornar. Idag är en sån dag. Ska iväg på medarbetarsamtal med chefen och måste ta med mig båda barnen. Samtidigt som jag försöker få dem redo ska jag ringa några viktiga samtal, se till att jag får med mig allt som jag ska ha med mig, tänka på mitt matintag..och dum som jag är sätter jag mig och bloggar!

Jag är inte bäst på att prioritera ;)

En utmaning idag blir att sonen vill luncha på McDonalds. Kanske inte det bästa för mig som kör Beach 2014. Får se hur jag löser det. Bilden nedan är på middagen från igår, inte dumt alls! Rökt skinka, paprika, champinjoner, chilikeso, pasta och broccoli, mums. Mätt blev jag också, rejält. Toppen!

 

Men jag önskar er alla en fin måndag!

 

 

Varje dag ska jag träna i ungefär en timme och i den timmen ingår 20 minuter cardio-träning, dvs konditionsträning. Jag får själv välja hur jag ska utföra den biten. Vill jag springa gör jag det, vill jag hoppa hopprep funkar det med. Så igår sprang jag runt som en galning i huset, från ena köksväggen till bortre väggen i vardagsrummet. För skojs skull sprang jag med RunKeeper på, en app som registrerar hur långt du springer och hur fort du springer. Den registrerar även var du springer med hjälp av gps.

 

Så igår när jag sprang fram och tillbaka och nötte upp golvet, så fick jag en väldigt rolig kartbild efterått! Spana in bilden nedan så förstår du.

 

Missa inte att följa mig på My World of Shape! Ska blogga där under de 60 dagar jag kör deras program Beach. Självklart kommer jag skriva om det även på min blogg, men kanske inte lika ingående. Där kan du även läsa andra bloggares upplevelser av World of Shape!